Casa · S04-01 · Receitas de despensa
Cozinha sem energia
50 receitas da despensa para fogareiro a gás, fogão a lenha ou sem cozimento nenhum
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Níveis que este guia cobre
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Em resumo
- Use o fogareiro de camping a gás dentro de casa só com a janela aberta — e de preferência com um detector de monóxido de carbono.
- Nunca leve churrasqueira a carvão, gerador ou fogareiro de área externa para dentro de casa, nem para uma varanda fechada.
- Economiza-se combustível com tampa, molho prévio, panela de pressão e "cozimento por calor retido".
- Cada receita indica porções, tempo, consumo de combustível e calorias aproximadas.
- Guarde o que você come — teste as receitas agora, enquanto ainda tem energia.
O que tem dentro
- 01Cozinhar sem energia — com segurança
- 02Café da manhã
- 03Pães e massas
- 04Sopas e čorbas
- 05Ensopados e pratos principais
- 06Receitas sem cozimento
- 07Doces
- 08Bebidas
- 09Quando a falta dura mais
- 10Os erros mais comuns
- 11Checklist para imprimir
Fichas (anexos)
- AAcabou a luz — como cozinhar no primeiro dia
- BCardápio semanal
- CLista da despensa para 50 receitas
- DRegistro de combustível
- EEquipamento por prioridade
- FFicha de informações locais
- GExemplo prático — uma semana para quatro pessoas
As fontes estão listadas na última página de cada guia.
Uma olhada por dentro
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