Dışarıda · O04-01 · Sıcak kalmak
Sıcak Kalmak
Katmanlar, ıslaklık ve soğuk, hipotermi — dışarıda nasıl sıcak kalınır ve biri fazla üşüdüğünde ne yapılır
9 €
Stripe ile güvenli ödeme · KDV dahil- Anında indirme
- Ekran + baskı
- Doldurulabilir PDF
- Ücretsiz güncellemeler
- Güvenli ödeme (Stripe)
Bu rehberin kapsadığı seviyeler
72 saat2 hafta3 ay1 yıl+
Kısaca
- Islaklık ve rüzgâr sizi tek başına sıcaklıktan çok daha fazla üşütür — +10 °C'de bile hipotermi mümkündür.
- Üç katman, tenin üstünde pamuk yok: iç katman teri uzaklaştırır, orta katman yalıtır, dış katman rüzgâr ve yağmurdan korur.
- Terlemeden önce bir katman çıkarın, üşümeden önce giyin.
- Düzenli yiyin ve için — yiyecek ısınmanın yakıtıdır; alkol yalnızca ısıtıyormuş gibi gelir.
- Titremeyi bırakan ama soğuk, zihni karışık veya uyuşuk olan kişi acil durumdur. Nazikçe, yatar pozisyonda, yalıtım ve yardım çağırın.
İçinde neler var
- 01Vücut ısıyı nasıl kaybeder
- 02Rüzgâr ve ıslaklık: termometrenin gösterdiğinden daha soğuk
- 03Katmanlar: nasıl giyinmeli
- 04Baş, eller ve ayaklar
- 05Kuru kalmak: ter ve yağmur
- 06Yakıt olarak yiyecek ve içecek
- 07Güvenle nasıl ısınılır
- 08Hipotermi: tanıyın ve yardım edin
- 09Donma ve siper ayağı
- 10Çocuklar, yaşlılar ve özel durumlar
- 11En sık yapılan hatalar
- 12Yazdırılabilir kontrol listesi
Çalışma sayfaları (ekler)
- ABiri hipotermide — önce ne yapmalı?
- BSıcaklığa göre katmanlar
- CSoğuk hava için çanta listesi
- DHipotermi kaydı
- EÖnceliğe göre ekipman
- FYerel bilgi kartı
- GÖrnek hesap — kayak ve yağmurlu yürüyüş
Kaynaklar her rehberin son sayfasında listelenmiştir.
İçeriden bir bakış
Aynı konu ve iyi tamamlayanlar
Dışarıda · O00-01 ÜCRETSIZ
Dışarıda 72 SaatÜcretsiz arazi kontrol listesi — yanınıza ne alacağınız, kime haber vereceğiniz, ne zaman geri döneceğiniz ve gece sizi dışarıda yakalarsa ne yapacağınız
22 sayfa · 6 çalışma sayfası
ÜcretsizAyrıntılar →
Dışarıda · O01-01
AteşYakmak, sürdürmek ve güvenlik — ne zaman ateş yakabileceğiniz, rüzgârda ve yağmurda nasıl yakacağınız ve tamamen nasıl söndüreceğiniz
25 sayfa · 6 çalışma sayfası
9 €Ayrıntılar →
Dışarıda · O02-01
Dışarıda SuPatikada, çadırda ve deprem sonrası kampta su bulmak, filtrelemek ve kaynatmak
24 sayfa · 6 çalışma sayfası
9 €Ayrıntılar →