Plein air · O04-01 · Rester au chaud
Rester au chaud
Couches, humidité et froid, hypothermie — comment rester au chaud dehors et que faire quand quelqu'un a trop froid
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Niveaux couverts par ce guide
72 heures2 semaines3 mois1 an et +
En bref
- L'humidité et le vent refroidissent bien plus que la température seule — l'hypothermie est possible même à +10 °C.
- Trois couches, pas de coton contre la peau : la couche de base évacue la sueur, la couche intermédiaire isole, la couche extérieure protège du vent et de la pluie.
- Enlevez une couche avant de transpirer, remettez-la avant d'avoir froid.
- Mangez et buvez régulièrement — la nourriture est le carburant de la chaleur ; l'alcool ne fait que donner l'impression de réchauffer.
- Une personne qui cesse de frissonner mais a froid, est confuse ou somnolente est une urgence. Doucement, allongée, isolée, et appelez les secours.
Au sommaire
- 01Comment le corps perd sa chaleur
- 02Vent et humidité : plus froid que ne l'indique le thermomètre
- 03Les couches : comment s'habiller
- 04Tête, mains et pieds
- 05Rester au sec : sueur et pluie
- 06Manger et boire pour avoir chaud
- 07Se réchauffer sans danger
- 08L'hypothermie : la reconnaître et aider
- 09Gelures et pied de tranchée
- 10Enfants, personnes âgées et situations particulières
- 11Les erreurs les plus fréquentes
- 12Liste de contrôle à imprimer
Fiches pratiques (annexes)
- AQuelqu'un est en hypothermie — que faire en premier ?
- BCouches selon la température
- CListe de sac pour le froid
- DFiche de suivi d'hypothermie
- EÉquipement par priorité
- FFiche d'informations locales
- GExemple chiffré — ski avec les enfants et randonnée sous la pluie
Les sources figurent à la dernière page de chaque guide.
Un aperçu
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