في الخارج · O04-01 · البقاء دافئًا
البقاء دافئًا
الطبقات والبلل والبرد وانخفاض حرارة الجسم — كيف تبقى دافئاً في الخارج وماذا تفعل حين يبرد أحدهم أكثر من اللازم
9 €
دفع آمن عبر Stripe · شامل ضريبة القيمة المضافة- تنزيل فوري
- شاشة + طباعة
- PDF قابل للتعبئة
- تحديثات مجانية
- دفع آمن (Stripe)
المستويات التي يغطيها هذا الدليل
72 ساعةأسبوعان3 أشهرسنة فأكثر
باختصار
- البلل والريح يبرّدانك أكثر بكثير من درجة الحرارة وحدها — انخفاض حرارة الجسم ممكن حتى عند +10 درجات مئوية.
- ثلاث طبقات، ولا قطن ملاصقاً للجلد: الطبقة الأساسية تسحب العرق، والوسطى تعزل، والخارجية تحمي من الريح والمطر.
- اخلع طبقة قبل أن تتعرق، والبسها قبل أن تبرد.
- كُل واشرب بانتظام — الطعام وقود للدفء؛ والكحول يوهمك بالدفء فقط.
- من يتوقف عن الارتجاف لكنه بارد أو مرتبك أو ناعس فهو حالة طوارئ. برفق، مستلقياً، مع العزل، واطلب النجدة.
ماذا يتضمن
- 01كيف يفقد الجسم الحرارة
- 02الريح والبلل: أبرد مما يقوله ميزان الحرارة
- 03الطبقات: كيف تلبس
- 04الرأس واليدان والقدمان
- 05البقاء جافا: العرق والمطر
- 06الطعام والشراب وقودا
- 07كيف تتدفأ بأمان
- 08انخفاض حرارة الجسم: تعرف عليه وساعد
- 09قضمة الصقيع وقدم الخندق
- 10الأطفال وكبار السن والحالات الخاصة
- 11الأخطاء الأكثر شيوعا
- 12قائمة تحقق للطباعة
أوراق العمل (الملاحق)
- Aشخص يعاني من انخفاض حرارة الجسم — ماذا أفعل أولا؟
- Bالطبقات حسب درجة الحرارة
- Cقائمة الحقيبة للطقس البارد
- Dسجل انخفاض حرارة الجسم
- Eالمعدات حسب الأولوية
- Fبطاقة المعلومات المحلية
- Gمثال محسوب — تزلج مع الأطفال ورحلة مشي ممطرة
المصادر مذكورة في الصفحة الأخيرة من كل دليل.
نظرة إلى الداخل
من الموضوع نفسه ويتكامل معه
في الخارج · O00-01 مجاني
72 ساعة في الخارجقائمة تحقق ميدانية مجانية — ماذا تحمل، ومن تُخبر، ومتى تعود أدراجك، وماذا تفعل إذا داهمك الليل في الخارج
22 صفحة · 6 أوراق عمل
مجانيالتفاصيل →
في الخارج · O01-01
النارالإشعال والحفاظ عليها والسلامة — متى يُسمح لك بإشعال النار، وكيف تشعلها في الريح والمطر، وكيف تطفئها تماماً
24 صفحة · 6 أوراق عمل
9 €التفاصيل →
في الخارج · O02-01
الماء في الخارجإيجاد الماء وترشيحه وغليه على الطريق وفي الخيمة وفي مخيم ما بعد الزلزال
24 صفحة · 6 أوراق عمل
9 €التفاصيل →